การศึกษาแนะนำว่าการเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถช่วยลดความกดดันทางอารมณ์จากประสบการณ์ด้านลบได้ แต่การเขียนเกี่ยวกับการบาดเจ็บไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมด และอาจมีประสิทธิภาพน้อยลงหากผู้คนกำลังต่อสู้กับความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่กำลังดำเนินอยู่ เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ Bessel van der Kolk นักวิจัยและแพทย์ผู้มีชื่อเสียงระดับนานาชาติ ยืนยันในหนังสือของเขาThe Body Keeps the Scoreว่าการบาดเจ็บเป็นมากกว่าความทรง
จำที่เก็บไว้เพื่อลบล้าง Van der Kolk แนะนำว่าจิตใจ สมอง
และความรู้สึกของตนเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อตอบสนองต่อการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดมีความซับซ้อน และครูในห้องเรียนไม่ใช่ที่ปรึกษาในคลินิก
แต่ถ้าจัดการอย่างเหมาะสม การแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับความทุกข์ส่วนตัวอาจเป็นประสบการณ์การศึกษาที่เกี่ยวข้องและมีค่า เป็นกลยุทธ์ที่ในระดับมืออาชีพอาจเรียกว่า “การบำบัดด้วยแสง”
ดร.จิลล์ แพร์ริสเป็นนักจิตวิทยาที่ทำงานกับผู้ลี้ภัยและใช้การบำบัดด้วยแสงเพื่อเสริมการให้คำปรึกษาด้านการบาดเจ็บ ฉันกับแพร์ริสยังทำงานร่วมกันในโครงการHome Truths: An Anthology of Refugee and Migrant Writingซึ่งจับคู่นักเขียนผู้ลี้ภัยกับที่ปรึกษาด้านการเขียนเพื่อพัฒนาเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการเดินทางที่ท้าทายของผู้อพยพไปยังออสเตรเลีย
Parris กล่าวว่าการเขียนเกี่ยวกับการบาดเจ็บจะเป็นประโยชน์ในกรณีส่วนใหญ่ ตราบใดที่ครูและนักเรียนคอยตรวจสอบระดับความเครียดและเสนอพื้นที่แสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ ซึ่งผู้เล่าเรื่องจะได้รับเวลาและเครื่องมือในการจัดการความรู้สึกที่ซับซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
“สิ่งสำคัญคือผู้คนรู้สึกเป็นอิสระอย่างเต็มที่ที่จะหลีกเลี่ยงการมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และสิ่งนี้ควรทำให้ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้น” Parris กล่าว
ดังนั้นครูควรระวังการบอกเป็นนัยว่าเรื่องราวส่วนตัวที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเรื่องที่ควรค่าโดยเนื้อแท้ การเปิดเผยเพียงอย่างเดียวมีแนวโน้มที่จะได้รับเกรดหรือสิ่งพิมพ์ที่สูงขึ้น มันไม่ใช่ อันที่จริง การแบ่งปันเรื่องราวอาจเป็นผลเสีย อาจไม่ยุติธรรมต่อตัวตนในอนาคตของผู้เขียน คนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของพวกเขา หรือต่อความตั้งใจของงานชิ้นนี้ที่มีต่อผู้อ่าน
การช่วยนักเรียนแต่ละคนระบุความพร้อมของตนเองในการแบ่งปัน
ประสบการณ์ส่วนตัวเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ Parris แนะนำให้ถามนักเรียนว่าพวกเขารู้ ได้อย่างไรว่า พวกเขาพร้อมที่จะแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างเพื่อให้พวกเขาพร้อม? การตอบคำถามเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนนั่งข้างนอกได้
ในฐานะครู เราต้องตระหนักว่าการแบ่งปันความทรงจำอันเจ็บปวดนั้นมีความเสี่ยงสำหรับผู้ที่ได้ยิน
การบาดเจ็บแทน
การบาดเจ็บแทน เป็นภัยคุกคามที่แท้จริง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางอารมณ์ ครูควรตรวจสอบกับนักเรียนในตอนต้นและตอนท้ายของชั้นเรียนเพื่อติดตามความรู้สึก เตือนคนที่พวกเขาอยู่ในปัจจุบันว่าการบาดเจ็บที่พวกเขาเล่าหรือได้ยินนั้นรอดมาได้
หากผู้คนรู้สึกเครียด Parris แนะนำให้มองไปรอบ ๆ และบังคับตัว เองให้บอกสิ่งที่เราเห็น ได้ยิน รู้สึก ลิ้มรส และดมกลิ่น เพื่อกลับสู่ปัจจุบัน การพูดคุยว่าคนนอกชั้นเรียนจะทำอะไรเพื่อดูแลตัวเองก็มีประโยชน์เช่นกัน
ในฐานะครู สิ่งสำคัญคือต้องช่วยนักเรียนจัดระเบียบความคิดและความรู้สึกของตนให้สัมพันธ์กับงานเขียนแบบมืออาชีพ ซึ่งเป็นงานเขียนที่มีไว้สำหรับการบริโภคโดยผู้อ่านที่ไม่เปิดเผยตัวตน
นักเรียนมักจะเขียนสิ่งที่พวกเขาหลงใหล — ดี ไม่ดี และน่าเกลียด งานเขียนที่ดีที่สุดของพวกเขามาจากสิ่งที่มีความหมายสำหรับพวกเขา ครูสามารถช่วยแนะนำการค้นหาความถูกต้องของนักเรียนได้
ที่มา: สิ่งที่นักเรียนสอนฉันเกี่ยวกับการอ่าน: หนังสือเก่ามีความเข้าใจใหม่สำหรับยุคดิจิทัล
ความรู้สึกและประสบการณ์มีความสำคัญ แต่ผู้เขียนและผู้อ่านก็ต้องการทราบว่าพวกเขาหมายถึงอะไร การเปิดเผยว่าปรมาจารย์ด้านการเล่าเรื่องส่วนบุคคลเชื่อมโยงระหว่างบุคคลกับสากลมีประโยชน์อย่างไรในการแสดงให้เห็นถึงจุดประสงค์ที่กว้างขึ้นของการแบ่งปันเรื่องราว
การสร้างเรื่องราวเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการที่ผู้เขียน Joan Didion’s The Year of Magical Thinkingเป็นทั้งการไตร่ตรองส่วนตัวและการสืบสวนทางนิติเวชของความเศร้าโศก งานส่วนหนึ่งของครูด้านการเขียนคือการสำรวจว่าเรื่องราวส่วนตัวสามารถนำไปสู่การเก็บถาวรของประสบการณ์โดยรวมของมนุษย์ได้อย่างไร
ในขณะที่ฉันทำงานกับนักเรียนผู้ใหญ่ มีหลักฐานแบบฝึกหัดการเขียนบรรยายที่สามารถช่วยให้เด็กและวัยรุ่นประมวลความคิดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ส่วนตัวที่ท้าทายได้
งานนี้ต้องใช้อารมณ์ ฉากของสิ่งที่น่ากลัวที่ผู้คนเล่าให้ฉันฟังบางครั้งก็เข้ามารบกวนจิตใจของฉัน ราวกับว่าประสบการณ์ชีวิตของคนอื่นโคจรรอบความทรงจำของฉันเอง มันไม่สงบ เหตุใดเรื่องราวจึงมีความสำคัญ เพราะการได้ยินพวกเขาช่วยให้เราเข้าใจผู้คนที่แบ่งปันพวกเขาได้ดียิ่งขึ้น เรื่องราวต่างๆ ช่วยให้เรามองเห็นมนุษยชาติท่ามกลางความยากลำบาก แสดงให้เราเห็นถึงความเจ็บปวดเป็นเรื่องสากล แต่ความเห็นอกเห็นใจก็เช่นกัน
